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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
偏頭痛是一種常見的神經(jīng)性疾病，一些飲食因素被認(rèn)為與偏頭痛發(fā)作有關(guān)。因此，一些飲食注意事項可能有助于減輕偏頭痛的癥狀和發(fā)作頻率。
首先，要注意的是規(guī)律的飲食，避免饑餓和過度飽食。飲食應(yīng)該均衡，包括多種營養(yǎng)素。低血糖和饑餓會導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作，而過度飽食也可能刺激偏頭痛的發(fā)作。
其次，要避免攝入可能引發(fā)偏頭痛的食物和飲料。這些食物和飲料可能因所含化學(xué)物質(zhì)或生物活性物質(zhì)而導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作。常見的誘發(fā)食物和飲料包括巧克力、咖啡、濃茶、紅酒、乳制品、堅果、檸檬、柑橘類水果、熱狗、午餐肉等。另外，一些人對人工添加劑和防腐劑也敏感，這些物質(zhì)可能存在于加工食品和速食食品中，應(yīng)盡量避免。
此外，飲食中的蛋白質(zhì)也是需要重點關(guān)注的。一些研究表明，適量的蛋白質(zhì)攝入有助于減少偏頭痛的發(fā)作。但是，過多的蛋白質(zhì)也可能對偏頭痛患者不利，因此需要根據(jù)個體情況來確定適量的蛋白質(zhì)攝入量。
還有，要保持充足的水分?jǐn)z入。脫水是偏頭痛的常見誘因之一，因此要保持體內(nèi)水分平衡，每天攝入足夠的水分有助于減少偏頭痛的發(fā)作。
最后，建議適量攝入富含鎂、維生素B2和葉酸的食物。這些營養(yǎng)素被認(rèn)為有助于減少偏頭痛的發(fā)作。鎂可以被發(fā)現(xiàn)在堅果、蔬菜、全谷類食物和海鮮中；維生素B2可以在牛肉、豬肉、蔬菜和全谷類食物中找到；葉酸則主要存在于綠葉蔬菜和豆類中。
總之，偏頭痛的飲食注意事項主要包括保持規(guī)律的飲食，避免誘發(fā)因素，適量攝入蛋白質(zhì)和水分，以及補充有助于減少偏頭痛發(fā)作的營養(yǎng)素。此外，需要強調(diào)的是每個人的身體反應(yīng)不同，因此以上建議僅供參考，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)整。
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嘔吐是偏頭痛的一個常見伴隨癥狀，因為偏頭痛和誘發(fā)迷走神經(jīng)反射，出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)，一般出現(xiàn)這種情況之后，我們可以用些止吐藥如胃復(fù)安、嗎丁啉等控制癥狀，對偏頭痛的治療，我們可以給予對癥止痛，治療如布洛芬、對... 詳細(xì)»
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