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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫性幻想是一種常見的心理現(xiàn)象，指的是某些想法、圖像或情景不受控制地反復(fù)出現(xiàn)在一個人的頭腦中，給他們帶來強烈的焦慮和不適感。這些幻想可能與過去的經(jīng)歷、恐懼、焦慮、欲望或沖突有關(guān)，也可能是對某些刺激的過度反應(yīng)。無論是什么原因，強迫性幻想對于患者來說都是一種困擾，影響他們的日常生活和工作。
每時每刻都被強迫性幻想困擾的人們，會感到無法擺脫這些負(fù)面的思緒，不斷地被它們困擾和煎熬。這種狀態(tài)下的人可能會感到沮喪、憤怒、無助，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。他們可能會試圖通過各種方式來抵抗這些幻想，比如轉(zhuǎn)移注意力、強迫行為、借助藥物或酒精來掩蓋情緒等，但這些做法都無法真正解決問題。
面對強迫性幻想的困擾，首先需要的是接受自己的內(nèi)心狀況，不要對自己過于苛責(zé)或否認(rèn)問題的存在。同時，需要主動尋求幫助，尋找專業(yè)的心理治療師或醫(yī)生進行咨詢和治療。心理治療師可以幫助患者了解他們的幻想是如何產(chǎn)生的，以及如何通過認(rèn)知行為療法等方法來改變其消極影響。醫(yī)生也可以根據(jù)患者的具體情況來給予藥物治療，從而減輕焦慮和不適情緒。
此外，患者還可以通過自我調(diào)節(jié)技巧來應(yīng)對強迫性幻想的困擾，比如學(xué)習(xí)放松技巧、運動鍛煉、維持正常的作息規(guī)律、參加社交活動等，以緩解焦慮和壓力。同時，也可以嘗試尋找一些能夠轉(zhuǎn)移注意力和增強心理健康的愛好和活動，比如閱讀、繪畫、手工制作、參加志愿活動等，讓自己的生活充實起來。
總之，強迫性幻想是一種常見的心理問題，對于患者來說是一種困擾，但并不是無法解決的。通過尋求專業(yè)的心理治療和醫(yī)生的幫助，以及自我調(diào)節(jié)和積極的生活方式，患者可以逐漸擺脫幻想的困擾，重新獲得內(nèi)心的平靜和健康。
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