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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
良性陣發(fā)性眩暈是一種常見的眩暈癥狀，通常會在特定的情況下發(fā)作，如突然改變頭部姿勢時(shí)或長時(shí)間保持特定頭部姿勢時(shí)。雖然這種眩暈不會危及生命，但在發(fā)作時(shí)還是會給患者帶來不適和困擾。以下是一些良性陣發(fā)性眩暈的注意事項(xiàng)：
1.小心改變體位：患有良性陣發(fā)性眩暈的患者在日常生活中需要特別小心改變體位，特別是從躺臥或坐臥位置起身時(shí)。改變體位時(shí)要緩慢移動，避免突然站起或轉(zhuǎn)頭，以減少眩暈的發(fā)作。
2.避免過度勞累：勞累是良性陣發(fā)性眩暈的一個(gè)常見誘因，因此患者需要避免長時(shí)間保持頭部特定姿勢或長時(shí)間暴露在緊張的工作環(huán)境中，盡量保持充足的休息和睡眠。
3.飲食調(diào)整：有些患者在攝入某些食物后容易出現(xiàn)眩暈，比如咖啡因、巧克力、酒精等，因此需要調(diào)整飲食，避免攝入這些食物。
4.定期鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體的耐受力和協(xié)調(diào)能力，有助于減輕眩暈的癥狀。但需要注意的是鍛煉時(shí)要避免頭部劇烈晃動或長時(shí)間保持特定頭部姿勢的動作。
5.做康復(fù)訓(xùn)練：良性陣發(fā)性眩暈的患者可以通過康復(fù)訓(xùn)練來提高平衡功能，減少眩暈的發(fā)作?？祻?fù)訓(xùn)練包括眼球運(yùn)動訓(xùn)練、頭部姿勢訓(xùn)練等，可以幫助患者逐漸適應(yīng)眩暈的刺激。
6.尋求醫(yī)生幫助：如果眩暈癥狀嚴(yán)重影響日常生活，建議患者及時(shí)就診，尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀和體格檢查結(jié)果制定合適的治療方案，比如藥物治療、理療等。
總之，良性陣發(fā)性眩暈雖然不會危及生命，但依然會給患者帶來不適和困擾。因此患者需要在日常生活中注意避免誘發(fā)因素，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，做好生活調(diào)理并及時(shí)就診求醫(yī)治療。
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