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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年性癡呆是一種進行性的神經(jīng)退行性疾病，它會影響人的記憶、思考和行為能力。以下是一些老年性癡呆的調(diào)理方法：
1.保持積極的心態(tài)：保持積極的心態(tài)可以減輕壓力和焦慮，有助于提高生活質(zhì)量。
2.飲食均衡：飲食均衡有助于保持身體健康，降低患病風險。建議多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、魚類和豆類，少吃飽和脂肪和膽固醇。
3.適量運動：適量運動有助于保持身體健康，提高認知能力和記憶力。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。
4.保持社交活動：保持社交活動有助于預防孤獨和抑郁，提高生活質(zhì)量。建議參加社區(qū)活動、志愿者工作或與朋友和家人保持聯(lián)系。
5.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠有助于身體和大腦的恢復，提高認知能力和記憶力。建議每天睡7-8小時。
6.學習新事物：學習新事物可以刺激大腦，提高認知能力和記憶力。建議學習新的語言、音樂、藝術(shù)或其他技能。
7.管理壓力：管理壓力可以減輕壓力和焦慮，有助于保持身心健康。建議學習放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
總之，老年性癡呆的調(diào)理需要綜合考慮飲食、運動、社交、睡眠、學習和管理壓力等方面。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和護理。
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