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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內科
寶寶晚上睡覺出汗多，大部分是因為生理性的多汗，生理性的多汗經常出現于寶寶的頭部和頸部，一般在入睡后的半個小時內發(fā)生，一個小時左右之后基本就不會再出汗了。嬰幼兒時期的寶寶新陳代謝比較旺盛，加上小孩子就容易活潑好動，所以在入睡之后就可能經常出汗，是正常的現象。
寶寶睡覺容易出汗是怎么回事：
1、可能是由于在寶寶晚上睡覺的時候，家長給寶寶蓋的被子太厚了，寶寶會感到很熱，過熱的刺激加上機體的代謝旺盛，就會通過出汗來蒸發(fā)體內的熱量。
2、寶寶入睡之前，如果喝了太多的牛奶，或者吃了巧克力等食物，也會引起孩子入睡之后多汗的情況，寶寶會通過皮膚排汗來散熱。
3、寶寶睡覺容易出汗也可能考慮為病理因素造成的，最常見的病理因素就是維生素D的缺失，或者孩子體內可能缺少鈣質，這些營養(yǎng)物質的缺乏就可能會引起寶寶睡覺多汗。
怎樣提高寶寶的睡眠質量：
1、睡眠的環(huán)境必須要避光或者保持安靜，室內的溫度要舒適，不能太熱，也不能太冷，寶寶睡覺的時間盡量做到嚴格，可以加強睡眠生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。
2、睡覺之前要讓寶寶吃飽，但并不代表吃多，只要不會在睡覺的過程中感到饑餓即可，否則會引起寶寶腹部脹痛，影響睡眠質量。
3、不要讓寶寶在百天的時候睡太長的時間，會影響晚上正常的睡眠，最好讓寶寶占用一張小床，不要和大人擠在一起。
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