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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
芒果是一種非常受歡迎的水果，它不僅味道美味，而且營養(yǎng)豐富。對(duì)于孩子來說，適量地食用芒果是非常有益的。
首先，芒果含有豐富的維生素C和維生素A，這對(duì)于孩子的生長和發(fā)育非常重要。維生素C對(duì)于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合和促進(jìn)鐵的吸收都有益處。而維生素A則對(duì)于維持正常視力、保護(hù)皮膚和黏膜細(xì)胞以及促進(jìn)骨骼生長都是必要的。因此，讓孩子多吃一些芒果可以很好地補(bǔ)充維生素C和維生素A。
其次，芒果富含纖維，這對(duì)于孩子的消化系統(tǒng)和排便有益。纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)廢物，預(yù)防便秘的發(fā)生。而正常的排便對(duì)于孩子的身體健康和心情都非常重要。因此，適量地食用芒果對(duì)于維持消化系統(tǒng)的健康是有益的。
另外，芒果還含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鈣等。這些礦物質(zhì)對(duì)于孩子的骨骼生長、神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能都是必要的。因此，讓孩子多吃一些芒果可以很好地補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。
然而，雖然芒果有很多好處，但是孩子們也需要適量地食用。因?yàn)槊⒐泻幸欢康墓?，過量食用可能會(huì)增加孩子的糖分?jǐn)z入。同時(shí)，芒果中也含有一些酸，過量食用可能會(huì)刺激孩子的胃黏膜。因此，父母在給孩子吃芒果時(shí)需要控制好份量。
總而言之，適量地食用芒果對(duì)于孩子是有好處的，它含有豐富的維生素、纖維和礦物質(zhì)，有益于孩子的生長和發(fā)育。但是父母需要控制孩子的食用量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。讓孩子在快樂地享用美味的芒果的同時(shí)，也能獲得健康的營養(yǎng)補(bǔ)充。
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