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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
在日常生活中，由于工作或其他原因，可能會(huì)出現(xiàn)腰疼的常見(jiàn)病。引起腰疼的原因很多，如腰肌勞損、腰冷、扭腰時(shí)受傷、腎虛、勞累過(guò)度、女性經(jīng)期或炎癥等。腰疼多見(jiàn)于中老年人和女性。當(dāng)疾病發(fā)生時(shí)是無(wú)法忍受的。如果不及時(shí)治療，會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，甚至導(dǎo)致行走困難。
腰疼起不來(lái)了怎么辦
1、每天兩次用熱敷或遠(yuǎn)紅外線(xiàn)照射腰部，每次30~60分鐘，可加速腰部血液循環(huán)，改善腰部肌肉組織的新陳代謝，使腰部肌肉恢復(fù)活力。
2、加強(qiáng)背部肌肉力量的訓(xùn)練，方法是患者以俯臥位完成背部拉伸運(yùn)動(dòng)，每組12~16次，每天6~8組，2~4周后腰部疼痛可明顯緩解，起床時(shí)腰部強(qiáng)壯。
緩解腰疼的方法有哪些
1、按摩腰部。按摩是緩解背痛的常用方法之一方法，操作簡(jiǎn)單?？梢源晔旨訜?，然后敷在腰部，輕輕揉捏，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解酸痛。
2、泡腳。人體腳底有很多穴位，可以促進(jìn)腳底血液循環(huán)，幫助修復(fù)腎臟，緩解背痛。
3、臥床休息。經(jīng)常腰疼的患者要注意臥床休息，不要過(guò)度勞累，防止神經(jīng)肌肉被拉伸加重疼痛。
4、使用藥物。對(duì)于背部劇烈疼痛的患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物幫助緩解疼痛，但要注意藥物的副作用，不能長(zhǎng)期服用。
5、熱敷。將熱水袋敷在腰部，可以放松腰部肌肉，從而在一定程度上緩解疼痛。
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大姨媽不來(lái)了怎么辦
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