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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
掉發(fā)是一種常見的健康問(wèn)題，但是當(dāng)?shù)舭l(fā)十分嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)引起人們的恐慌和焦慮。掉發(fā)的嚴(yán)重程度可以受許多因素影響，包括遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物副作用等。在這種情況下，最重要的是先找到引起掉發(fā)的原因，然后采取相應(yīng)的治療措施。
1.要找到引起掉發(fā)的原因。有時(shí)候掉發(fā)可能是由于壓力和焦慮引起的，這就需要通過(guò)放松、減少壓力等方式來(lái)緩解。如果是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的掉發(fā)，就需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物。另外，藥物副作用也是引起掉發(fā)的常見原因，這時(shí)就需要和醫(yī)生商量是否需要換藥或者停藥。如果掉發(fā)是由于遺傳或者激素失調(diào)引起的，就需要進(jìn)行更專業(yè)的治療，比如植發(fā)手術(shù)或者激素療法。
2.針對(duì)不同的原因采取相應(yīng)的治療措施。對(duì)于壓力和焦慮引起的掉發(fā)，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、音樂(lè)療法、藝術(shù)療法等方式來(lái)解壓。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良引起的掉發(fā)，可以通過(guò)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)來(lái)改善。對(duì)于藥物副作用引起的掉發(fā)，需要和醫(yī)生商量是否需要停藥或者換藥。而對(duì)于遺傳性或者激素失調(diào)引起的掉發(fā)，可能需要進(jìn)行更專業(yè)的治療措施，比如植發(fā)手術(shù)或者激素療法。
3.要調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀。掉發(fā)固然是一種令人困擾的健康問(wèn)題，但是過(guò)度的焦慮和恐慌只會(huì)加重掉發(fā)的情況。要盡量保持心情愉快，尋求家人和朋友的支持和理解?？梢酝ㄟ^(guò)健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)保持身心健康，從而減輕焦慮和恐慌的情緒。同時(shí)，也可以嘗試一些頭皮按摩、洗發(fā)、護(hù)發(fā)等護(hù)理方法，來(lái)促進(jìn)頭皮健康和毛囊生長(zhǎng)。
總之，掉發(fā)十分嚴(yán)重的確會(huì)讓人感到恐慌，但是要相信科學(xué)和醫(yī)學(xué)的力量，找到引起掉發(fā)的原因并采取相應(yīng)的治療措施，同時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀，相信自己一定可以克服這個(gè)問(wèn)題。
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