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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕是一種慢性關(guān)節(jié)炎疾病，會導致患者關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬和活動受限。對于得了風濕的患者來說，緩解疼痛和減輕癥狀是非常重要的。以下是一些常見的方法，可以幫助患者緩解風濕疼痛。
首先，保持適當?shù)倪\動是非常重要的。適當?shù)倪\動可以幫助加強肌肉和關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)的靈活性。推薦的運動包括游泳、瑜伽、散步和溫和的有氧運動?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的情況選擇合適的運動方式和強度。
其次，保持適當?shù)捏w重也是很重要的。過重會增加關(guān)節(jié)的負擔，加重疼痛，因此需要通過合理的飲食和運動來控制體重，降低疼痛。
另外，熱敷和冷敷也是緩解風濕疼痛的常見方法。熱敷可以幫助放松肌肉和關(guān)節(jié)，減輕疼痛和僵硬感；冷敷則可以減輕腫脹和炎癥。患者可以根據(jù)自己的感受選擇合適的方式進行敷用。
除此之外，中醫(yī)按摩、針灸和理療等方法也可以有效緩解風濕疼痛?；颊呖梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導下進行相關(guān)治療，以減輕疼痛和改善癥狀。
總的來說，得了風濕的患者需要多方面綜合治療，包括運動、控制體重、熱敷、冷敷以及其他物理療法。同時也需要在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)乃幬镏委煟跃徑馓弁春蜏p輕癥狀。最重要的是，患者需要保持積極樂觀的態(tài)度，合理調(diào)節(jié)心態(tài)，盡量減少壓力，從而更好地應對風濕帶來的困擾。
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