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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂，變得干燥、毛躁、易斷裂。以下是一些護理方法，可以幫助改善頭發(fā)干枯的問題：
1.使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素：選擇不含硫酸鹽和硅油等刺激性成分的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免過度清潔頭發(fā)和頭皮，同時保持頭發(fā)的滋潤度。
2.避免頻繁洗頭：每周洗頭2-3次即可，過于頻繁的洗頭會破壞頭發(fā)的天然保護層，使頭發(fā)更加干燥。
3.注意飲食健康：多吃富含維生素B、C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果、水果和蔬菜等，有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。
4.避免使用熱工具：盡量減少使用吹風機、卷發(fā)棒、直發(fā)器等熱工具，因為高溫會使頭發(fā)更加干燥脆弱。如果必須使用，記得先涂上熱保護噴霧。
5.定期做深層護理：每周進行一次深層護理，可以使用滋潤型的發(fā)膜或精油，輕輕按摩頭皮和頭發(fā)，幫助補充水分和養(yǎng)分。
6.避免緊繃發(fā)型：避免扎緊馬尾辮、編發(fā)等緊繃發(fā)型，因為這些發(fā)型會拉扯頭發(fā)，導致頭發(fā)斷裂和脫落。
總之，頭發(fā)干枯需要長期的護理和保養(yǎng)才能得到改善。
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