指導(dǎo)專家：廣東省婦幼保健院 婦女保健科 李荔 主任醫(yī)師
有些人說“女人的卵子數(shù)是固定的，排完就收”，所以，月經(jīng)周期短的女人，卵子就會比別人早消耗完，就會比別人更早絕經(jīng)，老得更快，那么，月經(jīng)周期短的女人，真的會老得快一些嗎？
其實，并沒有研究顯示，月經(jīng)周期短與絕經(jīng)時間有直接的關(guān)系，在正常情況下，女性月經(jīng)周期一般為21-35天，也就是說，只要月經(jīng)周期在這個范圍內(nèi)的，都算是正常的。
我們所說女性的卵子數(shù)是固定的，實際上指的是始基卵泡數(shù)是固定的，這個數(shù)目在胚胎期就已經(jīng)形成了，但始基卵泡只是卵細胞的儲備形式，而且這個始基卵泡的數(shù)量是非常龐大的。
女性青春期，卵巢中始基卵泡的數(shù)量就可高達30-50萬個，這龐大“庫存”的卵泡中，每個月經(jīng)周期都會有一批卵泡發(fā)育，一般只有一個優(yōu)勢卵泡是可以完全發(fā)育成熟并排出卵子，一生中大概也就可以排出400-500個成熟卵泡，僅占總數(shù)的0.1%左右。
就是說，如果你的月經(jīng)周期只是比別人稍微短那么幾天，也只是說明你的卵泡成熟得更快一些，那么到絕經(jīng)前，你只不過是可能比別人稍微多排出了幾十顆卵子而已。而這幾十顆卵子所需要的卵泡，也還是在卵巢的“庫存”范圍內(nèi)的，所以，只要你的月經(jīng)周期還是在上述提到的正常范圍內(nèi)，那么就不用太過于擔心，多排幾個卵子，并不會讓你老得快多少。
但如果是任意“揮霍”，不注意卵巢功能保養(yǎng)的女性，如熬夜、吸煙、飲食不規(guī)律、不注意運動等，她們也可因卵巢功能下降而出現(xiàn)月經(jīng)周期過于頻密等月經(jīng)紊亂的情況，這主要是與促卵泡激素（FSH）升高、卵泡期變短有關(guān)，隨著卵泡數(shù)量的減少，又會出現(xiàn)月經(jīng)周期延長，最后閉經(jīng)。
所以，如果平時月經(jīng)正常的女性，突然月經(jīng)過于頻密，已經(jīng)超出了正常的范圍了，那么就該提高警惕，最好能到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌婦科就診，做一個詳細的檢查，如，月經(jīng)期第2-5天查性激素情況，以及做一個常規(guī)婦科超聲查看竇卵泡數(shù)量，有條件的還建議檢查抗苗勒管激素等，以便采取有針對性的處理。
那么，不想老得那么快，女性朋友可以做些什么呢？
1. 養(yǎng)成健康的生活方式
養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，平時盡量避免熬夜，避免吸煙，避免日夜顛倒的作息，保證充足的睡眠。
2. 保證充足的營養(yǎng)
飲食上要注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶及奶制品、雞蛋、魚蝦、豆類及豆制品等，保證適當新鮮蔬菜水果的攝入，避免過多飲用咖啡、濃茶或酒等。
3. 堅持適當?shù)腻憻?/strong>
適當?shù)捏w育鍛煉可以促進骨骼、肌肉、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等全身各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使身體保持年輕和活力，對女性朋友來說，瑜伽、健身操、慢跑、騎自行車、游泳等，都是不錯的選擇。
4. 做好情緒的管理
緊張、焦慮、抑郁等負性的情緒刺激，可影響女性的內(nèi)分泌功能而導(dǎo)致卵巢功能下降，所以，做好情緒的管理也非常重要，注意保持愉悅的心情和積極、健康的心態(tài)。
5. 積極治療婦科疾病
女性最好能每年做一次健康體檢，發(fā)現(xiàn)有婦科疾病時，應(yīng)積極配合專業(yè)的醫(yī)生進行治療，平時要重視月經(jīng)的改變及卵巢早衰所發(fā)出的一些信號，一旦出現(xiàn)類似更年期癥狀，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院進行咨詢，請專業(yè)的醫(yī)生給予指導(dǎo)。
（通訊員：廣東省婦幼保健院 林惠芳）
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