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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
身體乏力老困多由精神緊張或長期過度緊張引起，也可能由過度疲勞和神經(jīng)衰弱引起。當(dāng)然，甲狀腺功能減退和貧血也會(huì)導(dǎo)致疲勞。建議患者睡前適當(dāng)放松，服用藥物幫助治療，避免白天過度勞累，適當(dāng)體育鍛煉改善睡眠。
身體乏力老困怎么回事
疲勞犯困是一種表現(xiàn)，可以由多種原因引起?？赡苁蔷褚蛩卦斐傻?，比如長期精神緊張，壓力過大，焦慮抑郁。長期過度熬夜可能導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，患者也可能出現(xiàn)上述癥狀。也可發(fā)生器質(zhì)性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、肝病，如肝炎、肝功能嚴(yán)重受損。如果血壓過低，也可能發(fā)生低血糖。
身體乏力老困怎么辦
建議患者每天晚上起床后出去散步或慢跑半小時(shí)，最好在8點(diǎn)左右。也建議患者養(yǎng)成平時(shí)大量飲水的習(xí)慣，保持新陳代謝處于正常狀態(tài)。要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，就要豐富營養(yǎng)。最好的早餐是面包和牛奶。中午可以休息20到30分鐘，保持下午的精力。如果條件不允許睡覺，可以喝杯咖啡。但建議晚上睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝濃咖啡茶，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
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