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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
自主睡眠是指兒童在困倦、不饑餓的情況下，能夠不依靠奶睡、搖晃等安撫方式，不需要家長的陪伴能能獨(dú)自睡覺，且能完成深度睡眠和淺度睡眠的轉(zhuǎn)換，不會因?yàn)楹ε碌仍蝮@醒，能睡整覺。許多孩子害怕一個(gè)人睡覺，即使是十幾歲的大孩子，其實(shí)孩子兩歲左右就可以獨(dú)自睡覺，這樣才有助于鍛煉孩子的獨(dú)立性。
孩子幾歲可以自己睡覺：
孩子?jì)雰浩诳梢院图议L一起睡覺，因?yàn)檫@時(shí)候的寶寶晚上需要喂奶、換尿布等。等寶寶稍大一些的時(shí)候，家長可以準(zhǔn)備一張小床方在家長的臥室大人床邊睡覺，這樣也方便照顧寶寶。到了寶寶2歲的時(shí)，寶寶已經(jīng)學(xué)會了一些基本的生活常識，在飲食、睡眠方面有了一定的規(guī)律性，知道如何在晚上小便，這個(gè)時(shí)候家長就可以單獨(dú)為寶寶準(zhǔn)備一間臥室，這樣能給寶寶一個(gè)獨(dú)立的空間，讓寶寶的心理有個(gè)獨(dú)自睡覺的認(rèn)知。
如何讓孩子自己睡覺：
1、家長可以在睡前陪著孩子聊天，這個(gè)時(shí)候應(yīng)在給寶寶特地準(zhǔn)備的房間里醞釀寶寶的睡意，給寶寶講故事、說話，讓寶寶慢慢的睡著，然后再離開房間，久而久之，寶寶就會習(xí)慣單獨(dú)入睡了。
2、在寶寶剛開始獨(dú)自睡覺時(shí)，家長不要把寶寶房間的門鎖上或者關(guān)上，這樣一開始容易讓寶寶產(chǎn)生恐懼感，把門開著。這樣寶寶的心里會有一定的慰藉，覺得父母就在隔壁。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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