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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
產(chǎn)后第四個(gè)月，頭發(fā)掉得特別厲害，這種情況很常見，醫(yī)學(xué)上稱為“休止期脫發(fā)”。一般來說，脫發(fā)的情況會(huì)在產(chǎn)后6~9個(gè)月自行恢復(fù)，以下是一些可以幫助緩解脫發(fā)的方法：
一、保持良好的生活習(xí)慣
1.充足睡眠：保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
2.適度清洗：產(chǎn)后皮脂分泌較為旺盛，要注意保持頭發(fā)的清潔，但也不宜過于頻繁地洗頭，一般每周2~3次即可。
3.避免牽拉：梳頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，盡量少用塑料梳子，洗頭發(fā)時(shí)不要用力揉搓。扎頭發(fā)時(shí)也不要扎得過緊，以免牽拉頭發(fā)導(dǎo)致脫發(fā)。
二、合理飲食
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，因此要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
2.補(bǔ)充維生素：維生素B族、維生素C、維生素E等都有助于頭發(fā)的生長，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
三、正確護(hù)理
1.選擇合適的洗發(fā)水：要選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，避免使用含有酒精、香料等成分的洗發(fā)水。
2.使用護(hù)發(fā)素：使用護(hù)發(fā)素可以使頭發(fā)更加柔順，減少頭發(fā)的摩擦和損傷。
3.避免頻繁燙染：產(chǎn)后頭發(fā)較為脆弱，要盡量避免頻繁燙染，以免加重脫發(fā)。
總之，產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，一般會(huì)在產(chǎn)后6~9個(gè)月自行恢復(fù)。如果脫發(fā)情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。
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