濟(jì)寧市中醫(yī)院隨著身體的衰老，老人會(huì)出現(xiàn)雙腿沒勁、腿腳不靈活等情況，雙腿無力可能是自然生理退變現(xiàn)象，也可能是生理疾病引起的。建議老年人定期體檢，如果是疾病引起的，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行控制和治療，如果是自然衰老引起的，可采取一定措施護(hù)理腿腳。
治療老年雙腿沒勁的方法
1、缺鈣引起的雙腿沒勁，癥狀一般不嚴(yán)重，可在日常飲食中多食用一些富含豐富鈣物質(zhì)的食物，例如骨湯等，或者口服鈣片。
2、血管病變初期，會(huì)出現(xiàn)腿無力，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)多種不良并發(fā)癥，可致偏癱，需積極的控制病情。帕金森病、腰椎管狹窄、頸椎脊髓病變等均可導(dǎo)致雙腿無力，應(yīng)治療原發(fā)病。
3、如果是生理退變引起的，可通過腿部護(hù)理來改善雙腿無力的癥狀。例如：每天晚上用熱水泡腳可使血脈通常。
4、端坐，雙腿伸直，身體向前彎曲，用雙手去扳腳趾，重復(fù)20~30次，可增強(qiáng)腰部和腿部的力量，改善腿部無力。
5、將雙手搓熱，然后用手掌搓腳心，一只腳揉搓20~30次，然后揉搓另一只腳，雙腿交換6次，可疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量。
6、晚上入睡前，平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿做蹬腳運(yùn)動(dòng)3分鐘，然后換另一只腳做蹬腳運(yùn)動(dòng)，交換8次，有助于血液通暢。
老年人除了平時(shí)做一些腿部鍛煉，還可以改善飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)節(jié)身體。
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