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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
走得太快頭暈通常是由于身體突然缺氧導(dǎo)致的適應(yīng)性失衡所致。走得太快時(shí)，身體需要更多的氧氣來供應(yīng)肌肉和大腦，而呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)無法迅速適應(yīng)這種需求。
首先，走得太快會(huì)導(dǎo)致呼吸急促，這樣大量的氧氣進(jìn)入肺部，但由于呼吸系統(tǒng)無法及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)這些氧氣到血液中，造成血液中氧氣含量不足。其次，走得太快會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心血管系統(tǒng)無法迅速提高血液的輸送速度和量，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而使大腦缺氧。
當(dāng)大腦缺氧時(shí)，會(huì)引起頭暈、眩暈、眼花等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)昏厥。這是因?yàn)榇竽X是身體的控制中樞，處于高度代謝狀態(tài)，對氧氣需求量很大。一旦缺氧，大腦功能就會(huì)受到影響，引起頭暈等癥狀。
所以，走得太快感到頭暈時(shí)，應(yīng)該停下來緩慢深呼吸，讓身體恢復(fù)正常呼吸和心率。可以選擇適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整步伐，讓身體逐漸適應(yīng)新的步行速度，避免猛然變化造成身體不適。
另外，平時(shí)應(yīng)該注意保持良好的呼吸習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的適應(yīng)能力。適當(dāng)鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都可以預(yù)防走得太快頭暈的不適感。
總之，走得太快頭暈通常是由于缺氧導(dǎo)致的身體適應(yīng)性失衡，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整步行速度，保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防這種不適感的發(fā)生。
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