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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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嚴(yán)重貧血是一種常見(jiàn)的疾病，其主要癥狀包括乏力、疲勞、頭暈、心悸等。在飲食方面，嚴(yán)重貧血患者應(yīng)該注意攝入富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素C的食物。以下是一些建議：

1.高鐵食物：紅肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等都是富含鐵的食物。此外，還可以選擇一些經(jīng)過(guò)特殊處理的食品，如全麥面包、燕麥片等，這些食品中含有較高的非血紅素鐵，也有助于提高鐵的吸收率。

2.高蛋白食物：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等都是富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料，因此適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量可以幫助提高血紅蛋白水平。

3.高維生素C食物：柑橘類(lèi)水果、草莓、番茄、辣椒等都是富含維生素C的食物。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用，因此適當(dāng)增加維生素C的攝入量也有助于提高血紅蛋白水平。

除了以上建議外，嚴(yán)重貧血患者還應(yīng)該避免食用過(guò)多的咖啡因和酒精等刺激性食物，以免影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等也有助于改善貧血癥狀。

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