-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
以下是一些可以幫助緩解頸椎病癥狀的動(dòng)作：
1.頸部伸展：坐直或站直，將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。
2.頸部旋轉(zhuǎn)：緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，盡量伸展頸部肌肉，每個(gè)方向保持10-15秒。
3.頸部彎曲：將頭向前彎曲，使下巴盡量靠近胸部，保持10-15秒。
4.聳肩：向上聳起雙肩，盡量靠近耳朵，保持10-15秒，然后放松。
5.肩部旋轉(zhuǎn)：將雙肩向后旋轉(zhuǎn)，盡量伸展肩部肌肉，保持10-15秒，然后向前旋轉(zhuǎn)。
6.手臂伸展：將一只手臂向上伸直，然后向另一側(cè)彎曲，用另一只手抓住肘部，向相反方向拉伸，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。
需要注意的是，這些動(dòng)作應(yīng)該在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食道癌...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 正骨一科
擅長(zhǎng)：主要從事四肢復(fù)雜...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手足外科方面對(duì)斷...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸部腫瘤外科...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：從事胸外科工作3...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
頸椎病失明
-
-
頸椎病腹痛
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎骨關(guān)節(jié)、韌帶、間盤等結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，導(dǎo)致神經(jīng)受壓或受刺激而引起頸部疼痛、麻木等癥狀。通常頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨間隙疼痛、上肢放射痛等癥狀。但是，頸... 詳細(xì)»
-
-
脊髓頸椎病
脊髓頸椎病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要發(fā)生在頸椎部位，也稱為頸椎病。它是由于頸椎受到不良姿勢(shì)、過度使用、年齡因素等引起的，病變主要表現(xiàn)為頸椎間盤突出、頸椎管狹窄或頸椎骨刺等。頸椎病的癥狀主要表現(xiàn)為頸... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會(huì)導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)