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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰突然疼的不能彎曲可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的緩解方法：
1.休息：立即停止活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置休息，盡量避免腰部的彎曲和扭曲。
2.冷敷：在疼痛的部位敷上冰袋或冷敷布，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長或冷敷效果不明顯，可以嘗試熱敷。用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，來緩解疼痛和炎癥。但請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
5.物理治療：可以嘗試一些物理治療方法，如按摩、針灸、超聲波等。這些方法可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。
6.改變姿勢：避免長時(shí)間保持同一姿勢，尤其是彎腰或扭曲腰部的姿勢?？梢試L試改變姿勢，如站立、坐直或躺下。
7.加強(qiáng)腰部肌肉：在疼痛緩解后，可以進(jìn)行一些腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐等。加強(qiáng)腰部肌肉可以增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性，預(yù)防疼痛的再次發(fā)生。
如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，或者伴有其他癥狀，如腿部麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。
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什么是腰突
腰椎突在臨床上是腰椎間盤突出癥的簡稱。腰椎間盤突出癥是外力對纖維環(huán)韌性的損害，導(dǎo)致髓核向后突出并壓迫硬膜囊，從而引起神經(jīng)損傷癥狀。臨床上，患者多有出現(xiàn)腰疼、壓痛等癥狀。腰椎間盤突出癥根據(jù)突出的大小可分... 詳細(xì)»
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腰突的癥狀
如果患有腰間盤突出，在病發(fā)的初期會(huì)有疼痛感覺，雖然疼痛的并不是特別的強(qiáng)烈，但是不及時(shí)治療癥狀就會(huì)加重。出現(xiàn)腰間盤突出會(huì)有一定的壓迫感，而且長時(shí)間得不到治療還會(huì)導(dǎo)致壓迫下肢神經(jīng)影響行走能力的現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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腰突的保健
人體的骨骼如果長時(shí)間一個(gè)姿勢不動(dòng)，骨骼的壓力非常大，而且容易變形。所以就算在治療之后也要對這種行為習(xí)慣有所注意。用力打噴嚏、劇烈的咳嗽以及突然轉(zhuǎn)身蹲起動(dòng)作過快、幅度過大都可能會(huì)導(dǎo)致腰間盤移位。 詳細(xì)»
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