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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
尾椎骨筋膜炎是一種常見(jiàn)的疾病，主要是由于尾椎骨周?chē)慕钅ぐl(fā)生炎癥引起的。以下是一些可能有助于緩解尾椎骨筋膜炎的方法：
1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，盡量多休息，減輕尾椎骨的壓力。
2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在尾椎骨部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和炎癥。
3.按摩：輕輕按摩尾椎骨周?chē)募∪夂徒钅ぃ兄诜潘杉∪?，緩解疼痛?/p>
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥緩解疼痛和炎癥。
5.物理治療：可以進(jìn)行超聲波、電療、熱敷等物理治療，有助于緩解疼痛和炎癥。
6.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和筋膜的柔韌性，緩解疼痛?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等。
7.注意姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，減輕尾椎骨的壓力。
8.避免受傷：避免尾椎骨受到外傷，如摔倒、碰撞等。
9.就醫(yī)：如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。
需要注意的是，尾椎骨筋膜炎的治療方法因人而異，具體的治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。
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尾椎骨筋膜炎能自愈嗎
尾椎骨筋膜炎大部分情況下都是能夠自行愈合的，建議患者在這期間一定要注意多休息，注意保暖，避免受風(fēng)著涼，也不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，同時(shí)患者可以配合醫(yī)生使用活血化瘀的中藥進(jìn)行熱敷，燙洗... 詳細(xì)»
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尾椎骨摔痛怎么辦
外傷以后臀部著地可能會(huì)造成尾椎骨骨折，骨折以后建議患者及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，通過(guò)拍片檢查發(fā)現(xiàn)如果是沒(méi)有移位或者是移位不大的骨折對(duì)于老年人或者是青年男性都不需要通過(guò)復(fù)位治療。建議臥床休息，休息時(shí)間一般為4到6... 詳細(xì)»
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尾椎骨扭傷怎么辦
尾椎骨扭傷是一種運(yùn)動(dòng)傷害，通常由于不正確的體位、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或突然的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致。這種傷害可能會(huì)引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限等癥狀。以下是一些處理尾椎骨扭傷的方法：1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止任何可能加... 詳細(xì)»
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