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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，以下是一些頸椎病患者應注意的事項：
1.保持正確的姿勢：避免長時間低頭或仰頭，如看手機、電腦、讀書等。工作時，應保持頭部正直，眼睛平視前方，肩部放松。
2.選擇合適的枕頭：枕頭的高度應適中，以保持頸椎的正常曲度。枕頭不宜過硬或過軟，可選擇符合頸椎生理曲度的枕頭。
3.避免頸部受傷：注意保護頸部，避免劇烈運動或意外受傷。乘車時應系好安全帶，避免急剎車時頸部受傷。
4.注意頸部保暖：避免頸部受寒，尤其是在空調房間或寒冷天氣中?？膳宕鲊砘虼└哳I衣服保護頸部。
5.適度運動：進行適度的頸部運動，如頸部伸展、旋轉等，有助于緩解頸部肌肉緊張，增強頸部肌肉力量。但應避免過度運動或劇烈運動。
6.控制體重：過重會增加頸椎的負擔，因此應保持適當?shù)捏w重，通過合理的飲食和運動來控制體重。
7.定期檢查：定期進行頸椎檢查，如X線、CT等，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的治療措施。
總之，頸椎病患者應注意保持正確的姿勢、選擇合適的枕頭、避免頸部受傷、注意頸部保暖、適度運動、控制體重、定期檢查等，以緩解癥狀，預防疾病的進展。同時，如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常情況，應及時就醫(yī)。
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