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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，它會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、頭痛、肩痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到手臂和手指的功能。以下是一些應(yīng)對(duì)頸椎病的方法：
1.保持正確的姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。工作時(shí)，應(yīng)將電腦屏幕調(diào)整到與眼睛同一水平線上，避免頸部過度彎曲。
2.定期休息：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重頸椎病的癥狀，因此應(yīng)定期休息，活動(dòng)頸部和肩部，緩解肌肉緊張。
3.進(jìn)行頸部鍛煉：適當(dāng)?shù)念i部鍛煉可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，緩解頸椎病的癥狀?？梢赃M(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等運(yùn)動(dòng)，但要注意動(dòng)作要緩慢、柔和，避免過度拉伸或扭曲頸部。
4.注意保暖：頸部受涼會(huì)加重頸椎病的癥狀，因此應(yīng)注意保暖，避免頸部受寒。
5.選擇合適的枕頭：選擇合適的枕頭可以保持頸部的自然曲度，緩解頸椎病的癥狀。枕頭的高度應(yīng)適中，不宜過高或過低。
6.避免重體力勞動(dòng)：重體力勞動(dòng)會(huì)加重頸椎病的癥狀，因此應(yīng)避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)。
如果頸椎病的癥狀嚴(yán)重，影響到日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。
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頸椎病失明
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頸椎病腹痛
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎骨關(guān)節(jié)、韌帶、間盤等結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，導(dǎo)致神經(jīng)受壓或受刺激而引起頸部疼痛、麻木等癥狀。通常頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨間隙疼痛、上肢放射痛等癥狀。但是，頸... 詳細(xì)»
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脊髓頸椎病
脊髓頸椎病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要發(fā)生在頸椎部位，也稱為頸椎病。它是由于頸椎受到不良姿勢(shì)、過度使用、年齡因素等引起的，病變主要表現(xiàn)為頸椎間盤突出、頸椎管狹窄或頸椎骨刺等。頸椎病的癥狀主要表現(xiàn)為頸... 詳細(xì)»
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會(huì)導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，... 詳細(xì)»
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