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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎長期受到壓力、勞損、外傷等因素的影響，導致頸椎間盤退變、頸椎骨質增生、頸椎生理曲度改變等，從而引起一系列的癥狀。以下是頸椎病患者需要注意的一些事項：
1. 保持正確的姿勢：頸椎病患者需要保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間低頭、仰頭或側頭。在工作或學習時，應該保持頭部正直，眼睛平視前方，肩部放松，腰部挺直。睡覺時，應該選擇合適的枕頭，使頸椎保持自然的生理曲度。
2. 避免過度勞累：頸椎病患者需要避免過度勞累，尤其是長時間低頭工作或學習。應該適當休息，每隔一段時間活動一下頸部和肩部，緩解肌肉疲勞。
3. 注意保暖：頸椎病患者需要注意保暖，避免頸部受涼。在寒冷的天氣里，應該佩戴圍巾或穿高領衣服，避免冷風直接吹到頸部。
4. 加強頸部鍛煉：頸椎病患者可以通過加強頸部鍛煉來緩解癥狀，預防復發(fā)。可以進行一些簡單的頸部伸展運動，如抬頭、低頭、左右轉頭、左右側屈等。
5. 避免外傷：頸椎病患者需要避免頸部外傷，如車禍、跌倒等。在進行一些劇烈運動時，應該注意保護頸部，避免受傷。
6. 注意飲食：頸椎病患者需要注意飲食，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，以增強身體免疫力。
7. 定期復查：頸椎病患者需要定期復查，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化，調整治療方案。
總之，頸椎病患者需要注意日常生活中的一些事項，以緩解癥狀、預防復發(fā)。如果癥狀嚴重，應該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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