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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤的退變、損傷等原因?qū)е伦甸g盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的一系列癥狀和體征。以下是一些腰椎間盤突出的自我檢測(cè)方法：
1. 觀察癥狀：腰椎間盤突出的常見癥狀包括腰痛、下肢放射痛、麻木、無力等。如果出現(xiàn)這些癥狀，尤其是在咳嗽、打噴嚏、排便等腹壓增加時(shí)加重，或者在行走、站立時(shí)出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，需要警惕腰椎間盤突出的可能。
2. 直腿抬高試驗(yàn)：平躺在床上，雙腿伸直，然后將一側(cè)下肢緩慢抬高，觀察是否出現(xiàn)下肢放射痛。如果抬高 60 度以內(nèi)出現(xiàn)下肢放射痛，需要警惕腰椎間盤突出的可能。
3. 加強(qiáng)試驗(yàn)：在直腿抬高試驗(yàn)的基礎(chǔ)上，將下肢抬高到最大限度，然后背伸踝關(guān)節(jié)，如果出現(xiàn)下肢放射痛加重，需要警惕腰椎間盤突出的可能。
4. 仰臥挺腹試驗(yàn)：平躺在床上，雙腿伸直，然后用力將腹部挺起，使腰部離開床面，觀察是否出現(xiàn)腰痛或下肢放射痛。如果出現(xiàn)這些癥狀，需要警惕腰椎間盤突出的可能。
5. 股神經(jīng)牽拉試驗(yàn)：趴在床上，雙腿伸直，然后將一側(cè)下肢向后過伸，觀察是否出現(xiàn)下肢放射痛。如果出現(xiàn)這些癥狀，需要警惕腰椎間盤突出的可能。
需要注意的是，這些自我檢測(cè)方法只能作為初步的判斷，如果懷疑有腰椎間盤突出，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便及時(shí)治療。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)該注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐、久站等，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生。
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