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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
椎間盤突出和腰椎退行性改變是常見的腰椎疾病，常引起腰痛、下肢放射痛和神經(jīng)功能障礙。
首先，椎間盤突出是指椎間盤的纖維環(huán)破裂，使得椎間盤內(nèi)部的膠原纖維環(huán)和椎間盤核組織向后或向側(cè)突出，壓迫腰椎神經(jīng)根或?qū)е伦倒塥M窄，引起腰痛、下肢疼痛等癥狀。椎間盤突出的常見危險因素包括長時間的坐姿、不良的體姿和脊柱曲度不正等。
其次，腰椎退行性改變是指隨著年齡的增長，椎間盤、椎體和關(guān)節(jié)面的退行性改變。這種改變會導(dǎo)致椎間盤高度減小，椎間盤退變，增生性骨贅形成等，從而導(dǎo)致椎間隙狹窄、神經(jīng)根受壓，引起腰痛及下肢放射痛。
為了預(yù)防和治療椎間盤突出和腰椎退行性改變，首先需要保持良好的體姿，避免長時間保持一個姿勢。同時，適量的運動也十分重要，可以增強腰部肌肉和韌帶的力量，改善腰部的穩(wěn)定性。另外，合理的營養(yǎng)攝入也是關(guān)鍵，尤其是要確保鈣、鎂、鋅等微量元素的充足攝入，這有助于減緩腰椎的退行性改變。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎疾病的癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，通過合理的物理療法、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等手段進行治療。對于某些嚴(yán)重的情況，可能需要手術(shù)干預(yù)。
總之，椎間盤突出和腰椎退行性改變是常見的腰椎疾病，但通過科學(xué)的預(yù)防和治療方法，可以有效地減少患病的風(fēng)險，減輕病痛，提高生活質(zhì)量。
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