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兒童怎樣預(yù)防近視

兒童預(yù)防近視,要做到以下幾點(diǎn):

1.增加戶外活動(dòng)時(shí)間:每天至少戶外活動(dòng)2小時(shí),能夠有效預(yù)防近視的發(fā)生。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼:讀書、寫字、看電視、玩電腦等時(shí)間不宜過長(zhǎng),每40-50分鐘,應(yīng)休息10-15分鐘,避免在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書。

3.保持正確的讀寫姿勢(shì):眼睛距離書本約一尺,胸部距離桌子約一拳,手指距離筆尖約一寸。

4.合理飲食:多吃富含維生素A、C和葉黃素的食物,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、牛奶、蛋黃等。

5.定期檢查視力:建議兒童每半年到一年進(jìn)行一次視力檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。

總之,預(yù)防近視需要家長(zhǎng)和孩子共同努力,培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,才能有效預(yù)防近視的發(fā)生。

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