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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛是心靈的窗戶，而近視是目前世界范圍內(nèi)最常見的眼部健康問題之一。近視的發(fā)生與發(fā)展與多種因素有關(guān)，其中飲食因素是一個重要的方面。預(yù)防近視可以吃以下維生素：
一、維生素A
維生素A又稱為視黃醇，是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感光物質(zhì)的成分，對維持正常的視覺功能有重要作用。缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥、干眼病等眼部疾病，也會影響眼球的生長發(fā)育，使眼球的前后徑過長，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。
富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、蛋黃、牛奶等。此外，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，也具有維生素A的生理活性，因此也被稱為維生素A原。β-胡蘿卜素在深色蔬菜中含量豐富，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜等。
二、維生素C
維生素C具有抗氧化作用，可以保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病的發(fā)生。此外，維生素C還可以促進(jìn)維生素A的吸收和利用，增強(qiáng)維生素A的抗氧化作用。
富含維生素C的食物有新鮮蔬菜和水果，如柑橘、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
三、維生素E
維生素E是一種脂溶性維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的傷害，預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病的發(fā)生。此外，維生素E還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
此外，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，避免過度用眼，保持良好的用眼習(xí)慣。
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左眼近視50度，右眼近視100度，這意味著左眼視力較右眼更好，而近視度數(shù)則在中等水平。近視是一種屈光不正的問題，導(dǎo)致眼睛無法正確聚焦光線，造成遠(yuǎn)處物體看起來模糊不清。近視可能受到遺傳因素的影響，也可能... 詳細(xì)»
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