-
-
王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
近視眼是一種常見的眼睛問題，不僅會影響視力，還可能導(dǎo)致眼睛的敏感性增加，甚至引發(fā)其他眼部疾病。因此，預(yù)防和延緩近視眼加深至關(guān)重要。以下是一些預(yù)防和延緩近視加深的方法：
1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
-保持正確的讀寫姿勢：書本離眼睛的距離應(yīng)保持在30-35厘米，胸口離桌子的距離應(yīng)保持在一拳，握筆的手指離筆尖距離應(yīng)為2-3厘米。
-控制用眼時間：近距離用眼30-40分鐘后，應(yīng)休息10-15分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。
-避免在晃動的環(huán)境中用眼：如乘車、走路時，不宜看書或使用電子產(chǎn)品。
-增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動，可以有效預(yù)防和控制近視的發(fā)生和發(fā)展。
2.改善用眼環(huán)境
-保持室內(nèi)充足的光線：避免光線過強(qiáng)或過弱，以免刺激眼睛。
-選擇合適的桌椅：桌椅的高度要與孩子的身高相匹配，保證孩子在讀寫時保持正確的姿勢。
-控制電子產(chǎn)品的使用時間：長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致眼疲勞，進(jìn)而加速近視的發(fā)展。建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間不超過20分鐘，每天不超過1小時。
-定期檢查視力：建議每半年到一年進(jìn)行一次全面的眼科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。
3.合理飲食
-營養(yǎng)均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持眼睛的正常功能。
-多吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物：如玉米、南瓜、菠菜等，這些物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，延緩眼睛的老化。
-控制甜食的攝入：過多的甜食會導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，使眼球壁的彈性降低，眼軸變長，進(jìn)而加重近視。
預(yù)防和延緩近視加深需要從養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、改善用眼環(huán)境、合理飲食等方面入手。此外，對于已經(jīng)近視的孩子，要及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療，遵醫(yī)囑佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡，并定期復(fù)查，以控制近視的發(fā)展。
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長：角膜病、結(jié)膜病、...
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長：角膜病、眼表疾病
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長：長期致力于復(fù)雜白...
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜屈光科
擅長：角膜病、眼表疾病...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長：擅長各類青光眼、...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 眼科
擅長：擅長白內(nèi)障、青光...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
擅長：擅長擅長治療各種...
-
-
南通市婦幼保健醫(yī)院 眼科
擅長：兒童屈光不正、弱...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 眼科
擅長：白內(nèi)障疾病治療
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 眼科
擅長：白內(nèi)障、青光眼、...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：對雙胎妊娠、妊娠...
-
-
福建省婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科腎臟病、...
-
-
近視眼
近視眼是一種常見的眼睛健康問題，特別是在現(xiàn)代社會中，很多人都有近視的困擾。近視眼是指眼睛對遠(yuǎn)處物體的清晰度不足，而對近處物體的清晰度良好。引起近視眼的原因有很多，其中主要的原因是眼睛的屈光系統(tǒng)存在問題... 詳細(xì)»
-
-
近視眼原因
近視眼，是生活中十分常見的問題，幾乎超過一半的人都出現(xiàn)了近視眼。在臨床上，在眼睛保護(hù)調(diào)節(jié)放松的情況下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的這種情況，就視為近視眼。近視眼往往會使患者無法看清遠(yuǎn)處的... 詳細(xì)»
-
-
近視眼來源
近視眼是一種常見的視力問題，其特征是遠(yuǎn)處物體的圖像在視網(wǎng)膜前聚焦，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體模糊不清。以下是一些導(dǎo)致近視眼的主要因素：1.遺傳因素：近視眼在一定程度上具有遺傳傾向。如果家族中有近視眼患者，個體患近... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號