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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腳扭傷之后沒有出現(xiàn)腫脹，但產(chǎn)生局部的疼痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)損傷，但并不是特別嚴(yán)重。并沒有韌帶軟組織拉傷的現(xiàn)象，所以不用太過擔(dān)心，暫時(shí)注意休息，不要過多的走路或者運(yùn)動(dòng)，否則容易引起疼痛加重。在急性期過后可以適當(dāng)?shù)臒岱?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解疼痛的癥狀。也可以外用跌打扭傷的藥物來進(jìn)行治療，可以促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)無法緩解，或者有進(jìn)行性加重的現(xiàn)象，可以通過影像學(xué)的方法檢查，確診具體損傷嚴(yán)重程度。
如何預(yù)防腳踝的扭傷
1、平常一定要注意小腿以及腳部肌肉的鍛煉，提高肌肉的力量也可以預(yù)防腳踝的扭傷。
2、提高自己的平衡能力，平衡能力的鍛煉也有助于預(yù)防腳踝扭傷。
3、提高神經(jīng)的敏感度，提高神經(jīng)敏感度也可以在一定程度上預(yù)防腳踝扭傷。
4、平常在行走或者跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意正確的走姿、跑姿，以防出現(xiàn)意外扭傷。
5、在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇合適自己的鞋以及各種護(hù)具，也可以預(yù)防腳踝的扭傷。老年人由于下肢的活動(dòng)能力的下降以及肌力的下降，行走多有不便，上樓梯、下樓梯的時(shí)候容易造成腳踝的扭傷，所以老年人建議多使用輔助性的器具，比如拐杖。再加上家里人的多多注意，盡量使用電梯上下樓，注意防止崴腳。
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腳扭了腳背腫了怎么辦
腳扭傷后出現(xiàn)腳背腫脹的癥狀時(shí)，可以先進(jìn)行冰敷?？梢赃x擇一些冰塊，最好是用干凈的毛巾將冰塊包起來，然后敷在腳背腫脹的位置。這是一種常見的應(yīng)急措施，能夠緩解急性期的疼痛，也能夠消腫。受傷兩天之后就可以不用... 詳細(xì)»
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腳腕扭了腫了怎么辦
腳腕扭了腫了之后，可以先做一般性治療，一般性治療主要是針對(duì)腫脹做的對(duì)癥治療，應(yīng)該短時(shí)間內(nèi)避免下地行走，并且抬高患肢，使患肢的位置超過心臟水平面的20cm左右。同時(shí)，可以做微波理療，并且外用或者口服活血... 詳細(xì)»
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越來越瘦怎么辦
越來越瘦主要就是要明確引起這種消瘦的根本性原因，要針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行合理的治療。如果是吃的太少，主要就是應(yīng)用一些健胃消食的藥物促進(jìn)食欲，同時(shí)盡量做到飲食的多樣化，少量多餐，多吃一些高蛋白的食物增加營(yíng)養(yǎng)。... 詳細(xì)»
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越來越消瘦怎么辦
人越來越瘦的原因較多，可能是生理因素導(dǎo)致，也可能是甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、結(jié)核病等病理性因素引起，通常需要進(jìn)行藥物治療、手術(shù)治療等。一、生理因素比如挑食、素食、飯量過小、飲食不規(guī)律等導(dǎo)致熱量攝入減少，... 詳細(xì)»
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孩子越來越叛逆怎么辦
孩子的成長(zhǎng)叛逆期主要包括三個(gè)階段，一是兩到三歲稱為嬰兒叛逆期，嬰兒從出生就一直認(rèn)為和母親是一個(gè)整體，兩歲隨著大腦的逐漸發(fā)育，才真正意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，這時(shí)嬰兒開始學(xué)會(huì)支配自己的行為。二是四到八... 詳細(xì)»
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