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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
當(dāng)一個人在跟別人說話時出現(xiàn)發(fā)抖和打顫的情況，可能由不同原因?qū)е?，例如焦慮、緊張、害羞、激動或其他情緒引起的，可以嘗試以下方法緩解：
1.深呼吸：注意呼吸并盡量放慢呼吸節(jié)奏，有助于緩解緊張情緒。
2.放松肌肉：注意放松身體的肌肉，特別是頸部和肩膀，有助于減輕身體的緊繃感。
3.練習(xí)演講：通過多次練習(xí)和模擬演講的情景，逐漸適應(yīng)并放松自己的神經(jīng)反應(yīng)。
4.尋求支持：告訴親友或?qū)I(yè)人士情況，尋求幫助和支持。
5.尋求心理輔導(dǎo)：如果問題嚴(yán)重影響了日常的社交和交流，可能需要專業(yè)心理師或治療師的幫助來找出問題的根源并提供適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。
總之，若出現(xiàn)長時間跟人說話發(fā)抖打顫的情況，需要結(jié)合其他癥狀以及個人情況來判斷原因。如果癥狀持續(xù)出現(xiàn)，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的評估和檢查。
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半夜睡覺冷到發(fā)抖打顫怎么回事
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一跟人說話就害怕可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因：1.社交焦慮：社交焦慮是一種常見的心理障礙，特征之一就是在與他人交流時感到極度恐懼和害怕。這種焦慮可能源于對自己在社交場合中的表現(xiàn)的擔(dān)憂，... 詳細(xì)»
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許多新生嬰兒出生后一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)，而另一部腦細(xì)胞仍處于興奮狀態(tài)。如果這時房間里的燈光變化或噪音，嬰兒可能會不由自主地顫抖和手腳發(fā)抖。一些新生兒在沒有光和聲音刺激的情況下，會有不規(guī)則的手和腳趾... 詳細(xì)»
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