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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳后跟腱長骨刺是一種常見的足部問題，會導(dǎo)致劇痛和難忍的疼痛。這種疼痛主要源自骨刺和炎癥。要緩解腳后跟腱長骨刺的疼痛，以下是一些有幫助的方法：
1.多休息和減少足部負荷：給足部足夠的休息時間，避免長時間站立或走路。可以使用拐杖或手術(shù)療法器來減輕足部負荷，并且選擇合適的鞋子來提供額外的支撐。
2.冷熱交替療法：首先將冰塊包裹在毛巾中，放在疼痛區(qū)域冷敷10分鐘，然后用熱水泡腳15-20分鐘。冷熱交替可以促進血液循環(huán)和消腫。
3.物理治療：腳底肌肉伸展、按摩和理療都可以改善腳后跟腱長骨刺的癥狀。
4.藥物治療：如果疼痛無法緩解，可以考慮使用非甾體消炎藥或局部抗炎藥減輕疼痛和炎癥。
如果上述方法無法緩解疼痛，建議咨詢醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會建議進一步的治療，如短期的足踝固定、注射類固醇或手術(shù)治療。
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