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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳后跟有骨刺引起的疼痛，可以通過以下方法緩解：
1.休息：減少腳后跟的負(fù)重和活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，給骨刺部位足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。
2.冰敷：在疼痛發(fā)作時(shí)，可以使用冰袋或冷敷布敷在腳后跟處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕炎癥和疼痛。
3.熱敷：在休息后，可以使用熱敷布或熱水袋敷在腳后跟處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸等來緩解疼痛和炎癥。也可以使用外用藥物，如貼劑、噴霧劑等。
5.物理治療：可以進(jìn)行物理治療，如超聲波、電療、按摩等，以緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
6.鞋墊和鞋子：選擇合適的鞋墊和鞋子，提供良好的支撐和緩沖，可以減輕腳后跟的壓力和疼痛。
7.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如伸展、瑜伽、游泳等，可以增強(qiáng)腳部肌肉和韌帶的力量，減輕疼痛。
8.手術(shù)治療：如果疼痛嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，經(jīng)過保守治療無(wú)效，可以考慮手術(shù)治療，如骨刺切除術(shù)等。
需要注意的是，以上方法僅供參考，具體的治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。
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