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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
手指骨折是一種常見的損傷，一旦受傷，康復訓練是非常重要的。康復訓練可以幫助手指恢復功能和靈活性，防止關節(jié)僵硬，減少疼痛，并恢復受傷手指的力量。以下是一些常見的手指骨折康復訓練方法：
1.主動運動：骨折愈合后，即可開始主動運動?？梢暂p柔地屈伸手指關節(jié)，每個關節(jié)活動10-20次，每天進行3-4組。隨著關節(jié)活動度的增加，可以逐漸增加活動強度和次數(shù)。
2.被動運動：如果手指關節(jié)僵硬，可以進行被動運動。用另一只手緩慢地牽拉患指，每個關節(jié)活動10-20次，每天進行3-4組。
3.按摩：用手指輕輕按摩手部肌肉和關節(jié)，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
4.力量訓練：當手指關節(jié)活動度基本恢復正常后，可以進行力量訓練。可以使用握力器、橡皮筋等進行握力和手指力量訓練，每組10-15次，每天進行2-3組。
5.日常生活活動訓練：康復訓練的最終目的是恢復日常生活和工作能力。在康復訓練過程中，可以逐漸增加日常生活活動的難度，如使用筷子、系扣子等，以提高手部的靈活性和協(xié)調性。
總的來說，手指骨折的康復訓練需要持續(xù)而耐心地進行，不僅可以幫助手指恢復功能，減輕疼痛，還可以防止關節(jié)變形和僵硬。同時，要遵循康復醫(yī)生或物理治療師的指導，避免過度訓練或不當活動，以免延遲手指的康復進程。
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