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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
啞鈴側(cè)平舉是一種常見的肩部訓(xùn)練動(dòng)作，通過這個(gè)動(dòng)作可以有效地鍛煉肩部的側(cè)部肌群。啞鈴側(cè)平舉時(shí)肩膀響可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因：
1.關(guān)節(jié)摩擦：當(dāng)進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，肩關(guān)節(jié)會(huì)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)和移動(dòng)，這可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)表面的摩擦，從而產(chǎn)生響聲。
2.肌肉緊張：如果肩部肌肉過于緊張，可能會(huì)限制關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致響聲的出現(xiàn)。
3.關(guān)節(jié)不穩(wěn)定：肩關(guān)節(jié)是一個(gè)相對不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，如果周圍的肌肉和韌帶不夠強(qiáng)壯，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)響聲。
4.肩袖損傷：肩袖是一組圍繞肩關(guān)節(jié)的肌肉和肌腱，如果肩袖受到損傷，可能會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛和響聲。
5.關(guān)節(jié)炎：一種關(guān)節(jié)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和響聲。
如果啞鈴側(cè)平舉時(shí)肩膀響伴隨著疼痛、腫脹或其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的意見。他們可以進(jìn)行詳細(xì)的評估，確定具體的原因，并提供相應(yīng)的治療建議。
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