舉啞鈴可以減肥嗎
病情描述：最近一段時間，就開始感覺自己的體重有些高了。想要減肥，但是又不是很想出去跑步之類的鍛煉。家里面準備了些啞鈴，想試試在家鍛煉能不能有效果。求助下專家舉啞鈴可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，舉啞鈴要強度比較夠，并且每次在半個小時以上，那么肯定可以起到減肥的效果。減肥運動建議不要太過單一，一定要多選擇一些如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐等等運動都可以多做。在飲食方面同樣也需要我們清淡飲食，不過多的攝入熱量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，用啞鈴來進行減肥的話，主要看你運動的強度夠不夠，如果強度太低，那么起到減肥的效果也是非常差的，所以減肥不管是什么運動，只要能夠提高運動的強度，就能夠起到一定的減肥效果，另外在飲食方面也要配合好，不暴飲暴食，不過多的吃一些油膩性比較大的食物。
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