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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
肩周炎的疼痛緩解方法有多種，以下是一些常用的緩解方法：
一、休息與制動
1、減少活動：減少肩部活動，避免進行可能加重疼痛的動作，如提重物、過度伸展等。
2、懸吊法：在疼痛劇烈時，可以使用三角巾或吊帶將患側(cè)前臂懸吊起來，使肩關節(jié)保持自然下垂狀態(tài)，有助于減輕疼痛。
二、物理療法
1、熱敷：使用熱毛巾、熱水袋或溫熱貼敷在肩部疼痛處，每次10-20分鐘，每天數(shù)次，有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
2、冷敷：在肩周炎急性期，可以使用冰袋或冰塊包裹在毛巾中進行冰敷，每次10-15分鐘，有助于減輕炎癥和疼痛。
3、其他物理療法：如針灸、艾灸、推拿、按摩等，可以促進肩部肌肉放松和血液循環(huán)，減輕疼痛。但需注意手法和力度，避免加重損傷。
三、藥物治療
1、口服藥物：使用非甾體類消炎藥如布洛芬、塞來昔布等來緩解疼痛和消炎。若疼痛持續(xù)且夜間難以入睡，可短期服用此類藥物。但需注意副作用和禁忌癥，在醫(yī)生指導下使用。
2、局部外用藥：如活血化瘀的膏藥、貼劑等，可以貼在疼痛部位，通過皮膚吸收起到緩解疼痛的作用。
綜上所述，緩解肩周炎的疼痛需要綜合多種方法，如癥狀較重，建議及時就醫(yī)檢查治療。
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