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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
落枕是指突然出現(xiàn)的頸部肌肉僵硬和疼痛，通常在早上醒來或者扭轉(zhuǎn)頸部時(shí)會(huì)出現(xiàn)。老是落枕可能與以下因素有關(guān)。
-睡眠姿勢(shì)不良：睡覺時(shí)枕頭過高或過低、頭部姿勢(shì)不當(dāng)?shù)?，可能?dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而引起落枕。
-頸部受涼：睡眠時(shí)頸部受涼，如吹空調(diào)、風(fēng)扇等，可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，引起落枕。
-頸部外傷：頸部受到外傷，如扭傷、拉傷等，可能導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等組織受損，從而引起落枕。
-頸椎病：頸椎病患者的頸椎間盤可能發(fā)生退行性病變，導(dǎo)致頸椎穩(wěn)定性下降，容易出現(xiàn)落枕。
-其他：過度疲勞、長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或?qū)W習(xí)、睡眠質(zhì)量差等，也可能增加落枕的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
如果經(jīng)常出現(xiàn)落枕，且癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如頸部疼痛、上肢麻木等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細(xì)»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運(yùn)動(dòng)受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細(xì)»
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落枕怎么睡覺
落枕可以通過仰臥位、側(cè)臥位等方法睡覺，可減輕局部刺激，對(duì)于恢復(fù)能夠起到促進(jìn)作用。1.仰臥位：仰臥位是一種較為常見的睡覺姿勢(shì)，對(duì)于落枕患者來說也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。在仰臥位睡覺時(shí)，可以在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防落枕
落枕是一種常見的頸部疼痛和運(yùn)動(dòng)受限的病癥，通常由于頸部肌肉扭傷、緊張或過度使用引起。以下是一些預(yù)防落枕的方法：1.保持正確的姿勢(shì)：無論是站立、坐著還是躺著，都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)。尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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