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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
落枕是一種常見的頸部肌肉扭傷，通常會導致頸部疼痛、僵硬和活動受限。熱敷是一種常見的治療方法，一般情況下，落枕是可以熱敷的。
熱敷可以幫助舒緩緊張的肌肉，增加血液循環(huán)，減輕疼痛和促進愈合。但是，對于落枕這種急性的頸部扭傷，有些專家認為初期冰敷更為有效。冰敷可以減輕炎癥和腫脹，減少疼痛感。一般建議在受傷后的前24至48小時內使用冰敷，每次持續(xù)15-20分鐘，每2小時一次。
而在落枕后的康復期，適當?shù)臒岱笠部梢詭硪欢ǖ氖婢徯Ч?。熱敷可以舒緩肌肉緊張，促進血液循環(huán)，幫助緩解頸部疼痛和僵硬。熱敷時間一般為15-20分鐘，每日2-3次。
當然，每個人的情況都有所不同，因此在使用熱敷或冰敷前最好先咨詢醫(yī)生或理療師的建議。
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落枕按哪里
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落枕怎么睡覺
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