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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
落枕后出現(xiàn)扭到筋的情況，即頸部肌肉拉傷，處理方法包括休息、冰敷、熱敷、藥物治療等。
1、休息：讓受傷的頸部肌肉得到充分的休息，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。
2、冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冰塊敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕疼痛和腫脹。
3、熱敷：在受傷后的72小時(shí)后，可以使用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。
4、藥物治療：如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等，以緩解疼痛和炎癥。
如果疼痛持續(xù)不減或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除頸椎損傷等嚴(yán)重情況。
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細(xì)»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運(yùn)動(dòng)受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細(xì)»
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落枕怎么睡覺
落枕可以通過(guò)仰臥位、側(cè)臥位等方法睡覺，可減輕局部刺激，對(duì)于恢復(fù)能夠起到促進(jìn)作用。1.仰臥位：仰臥位是一種較為常見的睡覺姿勢(shì)，對(duì)于落枕患者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。在仰臥位睡覺時(shí)，可以在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防落枕
落枕是一種常見的頸部疼痛和運(yùn)動(dòng)受限的病癥，通常由于頸部肌肉扭傷、緊張或過(guò)度使用引起。以下是一些預(yù)防落枕的方法：1.保持正確的姿勢(shì)：無(wú)論是站立、坐著還是躺著，都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)。尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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