-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
落枕是一種常見的疾病，通常由于睡眠時不當(dāng)?shù)淖藙莼蝾i部肌肉扭傷引起。落枕后會出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬和活動受限等癥狀，影響日常生活和工作。以下是落枕的治療方法：
1.保持正確的姿勢：落枕后要保持正確的姿勢，避免長時間低頭或仰頭?？梢允褂谜眍^來支撐頸部，保持頸部的自然弧度。
2.熱敷：熱敷可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛?？梢允褂脽崴?、熱毛巾或熱敷貼等進行熱敷，每次15-20分鐘，每天2-3次。
3.冷敷：冷敷可以緩解頸部肌肉的疼痛和腫脹。可以使用冰袋或冷敷貼等進行冷敷，每次15-20分鐘，每天2-3次。
4.按摩：按摩可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。可以請家人或按摩師進行按摩，也可以自己用手指輕輕按摩頸部肌肉。
5.藥物治療：藥物治療可以緩解頸部肌肉的疼痛和炎癥?？梢钥诜雇此幓蛳姿?，也可以使用外用藥膏或貼劑。
6.物理治療：物理治療包括針灸、推拿、牽引等，可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛，促進頸部的血液循環(huán)。
7.運動治療：運動治療包括頸部伸展運動、頸部旋轉(zhuǎn)運動等，可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛，增強頸部肌肉的力量和柔韌性。
總之，落枕的治療方法有很多種，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的治療方法。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運用中草藥療...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細(xì)»
-
-
落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時或長時間保持一個姿勢后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運動受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細(xì)»
-
-
落枕怎么睡覺
落枕可以通過仰臥位、側(cè)臥位等方法睡覺，可減輕局部刺激，對于恢復(fù)能夠起到促進作用。1.仰臥位：仰臥位是一種較為常見的睡覺姿勢，對于落枕患者來說也是一個不錯的選擇。在仰臥位睡覺時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭... 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防落枕
落枕是一種常見的頸部疼痛和運動受限的病癥，通常由于頸部肌肉扭傷、緊張或過度使用引起。以下是一些預(yù)防落枕的方法：1.保持正確的姿勢：無論是站立、坐著還是躺著，都應(yīng)該保持正確的姿勢。尤其是長時間使用電腦或... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號