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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
聲音變得沙啞可能是由于多種因素導(dǎo)致的。
首先，可能是因為使用聲帶過度造成的聲音疲勞。長時間或高強度的說話、唱歌、吶喊等活動都會使聲帶受到過度使用，導(dǎo)致聲音變得嘶啞。其次，聲音變得沙啞也可能是因為感冒或喉嚨炎等呼吸道感染引起的炎癥所致。此外，喝冷水或暴飲暴食也有可能導(dǎo)致喉嚨不適，聲音變得沙啞。最后，長期處在吸煙、空氣污染等有害環(huán)境中也會對聲帶產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致聲音變得沙啞。
為了改善聲音沙啞的情況，需要采取一些措施來保護和修復(fù)聲帶。首先，保持良好的生活習(xí)慣，避免過度使用聲帶，尤其是在喉嚨不適時要減少說話和唱歌的時間。其次，注意飲食衛(wèi)生，避免食用過燙或過冷的食物，多喝水有助于舒緩喉嚨。此外，保持室內(nèi)空氣清新，遠離煙塵和有害氣體，有助于呼吸道的保護。同時，定期進行喉嚨護理，如適當擦喉、漱口等，有利于緩解喉嚨疼痛和改善聲帶功能。
對于兒歌也是如此，背兒歌時應(yīng)該選擇輕柔舒緩的歌曲，避免高音和大幅度的音量，以減少對聲帶的負擔。同時，可以加強聲帶的訓(xùn)練和鍛煉，通過適當?shù)姆绞?，改善聲帶的彈性和韌性，有助于恢復(fù)聲音的清晰度和穩(wěn)定性。另外，可以進行一些呼吸和發(fā)聲的訓(xùn)練，提高聲帶的成為。
總之，聲音變得沙啞需要引起足夠的重視，積極采取措施進行保護和修復(fù)，通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食和訓(xùn)練，來盡快改善聲音的狀態(tài)。同時，定期進行喉科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在的疾病，有助于預(yù)防聲帶損傷或疾病的發(fā)生。
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