-
-
江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕十周嗜睡主要是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化引起的，一般可以通過保持規(guī)律的作息時間、適當(dāng)?shù)倪\動、保持飲食均衡的方法進(jìn)行改善。
一、原因
在孕十周左右，由于體內(nèi)激素水平的變化，特別是孕激素的增加，會導(dǎo)致孕婦感到疲倦和嗜睡。孕激素對于維持妊娠和胎兒發(fā)育至關(guān)重要，但也會影響孕婦的睡眠質(zhì)量和持續(xù)時間。
二、緩解方法
1.保持規(guī)律的作息時間：建議每天按時睡覺和起床，創(chuàng)建一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，以促進(jìn)更好的睡眠。
2.適當(dāng)?shù)倪\動：如散步或孕婦瑜伽，可以增加身體活力，改善血液循環(huán)，同時釋放壓力和緊張情緒，有助于提高睡眠質(zhì)量。
3.保持飲食均衡：對孕婦和胎兒的健康都非常重要，應(yīng)確保攝入足夠的營養(yǎng)，特別是富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以支持孕婦和胎兒的健康發(fā)展。
出現(xiàn)不適后，需要及時就醫(yī)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行治療。
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：在孕期管理以及各...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：乙型肝炎母嬰阻斷...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病的診...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病/多...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病/多...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：新生兒急救及兒童...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：對與傳染病相關(guān)的...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：腔鏡技術(shù)，能成功...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
何謂嗜睡
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么嗜睡
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
懷孕嗜睡與月經(jīng)嗜睡有區(qū)別嗎
-
-
肺炎 嗜睡
肺炎是肺部的感染性疾病，通常由細(xì)菌、病毒或真菌引起。它會導(dǎo)致肺部炎癥和損傷，影響呼吸功能。肺炎的癥狀包括咳嗽、咳痰、發(fā)熱、呼吸急促、胸痛等。嗜睡是一種過度的困倦和睡眠傾向，即使在正常的睡眠時間之外也感... 詳細(xì)»
-
-
氣虛嗜睡嗎
如果患者存在氣虛，在中醫(yī)上，患者體質(zhì)會比較虛弱，病情比較嚴(yán)重的有可能會出現(xiàn)嗜睡的情況，此外，如果存在懷孕等特殊的情況，因為存在激素的反應(yīng)，也可能會出現(xiàn)嗜睡等障礙。對于這些患患者來說，首先一定要多注意休... 詳細(xì)»
-
-
到高原嗜睡
到高原出現(xiàn)嗜睡屬于一種高原常見的不良反應(yīng)之一，建議通過保持充足的睡眠、保持良好的心態(tài)、吸氧等方法緩解。1、保持充足的睡眠：在高原地區(qū)，要保證每天充足的睡眠時間，盡量避免熬夜和過度勞累。2、保持良好的心... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號