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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
在晚上睡覺時(shí)感覺有東西壓著自己，這種現(xiàn)象被稱為睡眠障礙，通常發(fā)生在剛?cè)胨蚩煨褋頃r(shí)，導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的原因有很多，如不良的睡眠姿勢、睡眠環(huán)境影響、生活壓力過大等。
1.不良的睡眠姿勢：睡覺時(shí)的姿勢可能會影響自身睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致睡眠障礙。例如，如果在睡覺時(shí)把手放在胸口上，可能會增加呼吸不暢的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致睡眠障礙。
2.睡眠環(huán)境影響：睡眠環(huán)境也可能會影響自身睡眠質(zhì)量。例如，房間溫度過高或過低、噪音過大等都可能會干擾睡眠，導(dǎo)致睡眠障礙。
3.生活壓力過大：生活中的壓力和焦慮可能會導(dǎo)致睡眠障礙。當(dāng)自身處于緊張或焦慮的狀態(tài)時(shí)，身體會釋放應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，這可能會干擾自身睡眠。
總的來說，睡眠障礙是一種常見但嚴(yán)重的問題，對個(gè)人的身心健康會產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)采取行動，通過各種適當(dāng)?shù)姆椒▉斫鉀Q問題，以保持健康的睡眠。
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