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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
晚上睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)有人看著自己，這種感覺(jué)可能是由多種原因引起的，包括生理原因和心理原因。
1.生理原因：在暗無(wú)天日的環(huán)境中，人的大腦會(huì)變得更加警惕，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)潛在的危險(xiǎn)。這種狀態(tài)下人的感覺(jué)會(huì)變得更為敏銳，甚至可以產(chǎn)生幻覺(jué)，即使沒(méi)有人在看，大腦也可能會(huì)誤解環(huán)境中的一些細(xì)微變化，導(dǎo)致產(chǎn)生有人在看的幻覺(jué)。
2.心理原因：心理原因也可能是導(dǎo)致這種感覺(jué)的原因之一。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，害怕孤獨(dú)或者害怕黑暗是很常見(jiàn)的心理狀態(tài)，在這種情況下人的自我保護(hù)機(jī)制會(huì)被激活，使得人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，即感覺(jué)有人在看著自己。對(duì)于一些焦慮癥患者，更是容易產(chǎn)生這種幻覺(jué)，因?yàn)榇竽X更容易被恐懼情緒所左右。
如果這種感覺(jué)持續(xù)存在并且?guī)?lái)了困擾，可以考慮尋求專業(yè)的幫助，比如心理咨詢師或者醫(yī)生的幫助。
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