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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
月經(jīng)痛的原因主要是子宮收縮引起的。在月經(jīng)期間，子宮為了排出宮內(nèi)膜，會(huì)進(jìn)行規(guī)律的收縮，這些收縮壓力會(huì)導(dǎo)致血管受壓，影響了血液循環(huán)，從而引起疼痛感。此外，一些女性在經(jīng)期前幾天內(nèi)，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，也會(huì)導(dǎo)致子宮肌肉更加緊張，加劇了月經(jīng)痛的程度。
對(duì)于月經(jīng)痛，目前常見的緩解措施有以下幾種：
1.使用熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾放在腹部，有助于放松子宮肌肉，舒緩疼痛感。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感。常見的運(yùn)動(dòng)方式包括瑜伽、散步等。
3.飲食調(diào)理：一些食物如姜、蜂蜜、熱湯等具有一定的鎮(zhèn)痛功效，可以適量食用。
4.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以適量服用止痛藥。但需要注意遵醫(yī)囑使用，以免對(duì)身體造成不良影響。
另外，一些中醫(yī)養(yǎng)生方法如針灸、推拿等也被認(rèn)為對(duì)緩解月經(jīng)痛有一定效果。
總之，月經(jīng)痛雖然常見但并不可怕，通過一些簡(jiǎn)單的調(diào)理方法可以有效緩解疼痛感。但如果月經(jīng)痛嚴(yán)重影響正常生活，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的治療方法。同時(shí)，良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息也對(duì)緩解月經(jīng)痛有一定幫助。
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