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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
暈車暈船在醫(yī)學(xué)上稱為“暈動病”，是一種由于內(nèi)耳前庭器官受到刺激而引起的不適癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等。以下是一些緩解青少年暈車暈船的方法：
1.選擇合適的座位：在乘車或乘船時，盡量選擇前排、靠窗的座位，這樣可以減少顛簸和晃動，同時也能讓孩子看到窗外的景色，有助于緩解暈車暈船的癥狀。
2.保持良好的通風(fēng)：車內(nèi)或船艙內(nèi)的空氣不流通會加重暈車暈船的癥狀，因此要保持良好的通風(fēng)，可以打開車窗或通風(fēng)口，讓新鮮空氣進入。
3.注意飲食：在乘車或乘船前，不要讓孩子吃得過飽或過于油膩，也不要空腹，可以適當(dāng)吃一些清淡易消化的食物，如面包、水果等。
4.避免閱讀和看電子設(shè)備：在乘車或乘船時，盡量避免讓孩子閱讀書籍、報紙或看電子設(shè)備，因為這些活動會加重暈車暈船的癥狀。
5.分散注意力：可以讓孩子聽音樂、唱歌、聊天等，分散注意力，緩解暈車暈船的癥狀。
6.使用暈車暈船藥：如果孩子暈車暈船的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用暈車暈船藥，但要注意藥物的副作用和使用方法。
7.進行適應(yīng)性訓(xùn)練：可以讓孩子逐漸適應(yīng)乘車或乘船的環(huán)境，例如先從短距離、平緩的路程開始，逐漸增加路程和難度。
需要注意的是，如果孩子暈車暈船的癥狀比較嚴(yán)重，如出現(xiàn)嘔吐、頭暈、面色蒼白等，應(yīng)及時停車或靠岸休息，并尋求醫(yī)生的幫助。同時，家長也應(yīng)該在日常生活中注意培養(yǎng)孩子的平衡感和適應(yīng)能力，例如讓孩子多參加體育鍛煉、多進行戶外活動等。
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