長時間久坐不動，身體健康會受到影響，如果可以通過合理的活動來促進肢體的血液循環(huán)，讓下肢的血液、營養(yǎng)物質及時提供，身體才會保持健康。很多人在久坐的情況下身體發(fā)出抗議，說明某些部位的缺血表現(xiàn)明顯，沒有采取合理的改善措施，通過活動來維持身體血液循環(huán)良好，不良反應會明顯。
1、下肢麻木
長時間久坐的人，感覺到下肢麻木，說明局部的循環(huán)受阻了，要通過適當走動來保持身體健康。因為在長時間久坐不動的情況下，下肢的血液循環(huán)速度緩慢，下肢想要保持輕松，維持肌肉，神經功能正常，同樣也需要有足夠的血液提供，通過適當走動，運動等方式可以恢復正常的血液供應，防止下肢在久坐之后麻木表現(xiàn)明顯。
2、下肢靜脈曲張
長時間久坐發(fā)現(xiàn)自己的下肢有靜脈曲張出現(xiàn)，說明身體發(fā)出了警告。下肢靜脈曲張也是身體發(fā)出的抗議，因為適當活動能夠讓靜脈系統(tǒng)保持功能良好，血液可以提供到身體需要的部位，血液供應充足，靜脈系統(tǒng)也不會功能受損。很多人卻在久坐不動的情況下，讓局部的循環(huán)受阻，靜脈壓力增大，血液供應不足，受到影響就會有靜脈曲張的表現(xiàn)。
3、下肢疼痛
長期久坐并非好習慣，因為這種行為容易讓下肢產生疼痛感。下肢也分布很多的血管，想要正常讓血液流動維持下肢輕松狀態(tài)，需要有足夠的肢體活動。如果長時間久坐，活動量非常少，下肢處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，某些部位就容易疼痛。為了避免這種情況產生，平時應該適當活動肢體，不要總是坐著沒有任何活動量。
4、下肢皮膚冰涼
長期的久坐容易有下肢皮膚冰涼的感覺，人的下肢想要保持溫度正常，同樣需要有足夠的活動量，在不動活動的過程中循環(huán)速度加快，血液可以及時提供給人的下肢，下肢血液供應充足，熱量可以產生，皮膚摸起來是溫暖的，不會莫名冰涼。而那些長時間久坐的人下肢血液供應不足，熱量無法產生，可能會有雙腳皮膚冰冷的表現(xiàn)。
5、下肢無力
長期久坐腿腳容易無力，如果發(fā)現(xiàn)自己的下肢肌肉力量變弱，還有無力感產生，說明長時間久坐帶來影響。人的腿部肌肉力量要發(fā)達需要有足夠的活動量，通過適當活動這種方式讓局部肌肉得到鍛煉，肌肉結實的情況下腿部力量可以增強。很多人長時間久坐，基本上沒有運動，在運動量過少的情況下肌肉也會慢慢退化，出現(xiàn)了下肢力量減弱這種情況。
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