血管壁的血栓并不是突然間就出現(xiàn)的，一般有血栓產(chǎn)生的人會存在壞習慣，在這些不良生活習慣影響健康的過程中，血液粘稠度增加，血管壁的血栓累積越來越多會影響某些部位的血液供應，因此，要了解身體血栓產(chǎn)生和哪些危險因素有關，通過合理的方式來預防，只有血管暢通，血液流動速度快，重要器官功能才可以提高。
1、晚餐暴飲暴食
身體容易出現(xiàn)血栓的人多在晚餐暴飲暴食，晚餐不宜攝入過多的食物，因為夜間的活動量比較少，沒有控制熱量的攝入，大量攝入富含脂肪，膽固醇的食物，或者喜歡吃高糖食物，都在影響健康的過程中增加肥胖風險，甚至讓血液粘稠度增加。
這些能量的獲取又沒有及時消耗，體重就會不正常。如果要防止血液粘稠而增加血栓形成的風險，還應該嚴格限制熱量的攝入，在飲食過程中營養(yǎng)物質及時獲取，但是高熱量的食物少吃為好。
2、基本不活動
容易出現(xiàn)血栓的人共同的特點就是夜間基本上不怎么活動，很多人夜間就想要休息，可能在吃完晚飯到睡覺之前這幾個小時的時間基本上沒有任何的活動，活動量過少，身體的血液循環(huán)速度很慢，可能也會有血液粘稠的現(xiàn)象，而血液太過粘稠，在流動的過程中速度也開始緩慢，容易影響身體重要器官功能。
為了避免這種情況出現(xiàn)，在保持健康的過程中運動量充足，夜間可以通過簡單的運動來促進身體的循環(huán)，通過多到外面散步或者做家務的方式都可以增加活動量。
3、喜歡抽煙
容易出現(xiàn)血栓的人共同特點就是夜間也愛抽煙，很多人在睡覺之前也離不開煙草，沒有吸煙的情況下就感覺到難以入眠，殊不知煙草有害物質獲取過多不單純降低肺部功能，還會損傷血管。
血管之所以粥樣硬化速度加快，出現(xiàn)了病變也和大量吸煙有關，里面的焦油、尼古丁等物質獲取過多會增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，血管壁形成血栓會帶來影響。
4、經(jīng)常吃宵夜
容易出現(xiàn)血栓的人通常有愛吃宵夜的壞習慣，很多人經(jīng)常熬夜，超過12點才睡覺，距離吃晚餐的時間比較長，可能在饑餓時吃宵夜。宵夜獲取過多食物除了增加消化壓力，還容易讓血脂水平升高。
短時間內血脂水平增加，血液處于黏稠的狀態(tài)中，同樣會有血栓容易形成的風險。為了積極消除血栓，保持身體循環(huán)正常，應該改掉愛吃宵夜的壞習慣。
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