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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
打呼嚕是因為空氣在呼吸道中流動時造成軟組織的振動，通常是在睡眠時發(fā)生。這種現(xiàn)象是由于呼吸通道的狹窄或堵塞導(dǎo)致空氣流通受阻所致。以下是導(dǎo)致打呼嚕的一些常見原因以及方法：
一、原因：
1.肥胖：過度肥胖的人往往會有多余的脂肪沉積在頸部，這會導(dǎo)致呼吸道變窄，使得空氣流經(jīng)時容易產(chǎn)生振動，導(dǎo)致打呼嚕。
2.鼻子問題：鼻子的結(jié)構(gòu)異常或鼻腔炎癥等疾病會導(dǎo)致鼻腔通暢度降低，使得呼吸時對氣流的阻力增加，造成呼吸道振動。
3.睡姿不當(dāng)：睡覺時頭部高度不當(dāng)或者側(cè)臥時可能會使得呼吸道變窄，導(dǎo)致呼吸噪音。
4.飲酒或服用鎮(zhèn)靜劑：酗酒或者過度依賴鎮(zhèn)靜劑會導(dǎo)致肌肉過度松弛，包括喉部的肌肉，使得呼吸道狹窄，產(chǎn)生打呼嚕的現(xiàn)象。
5.牙齒問題：牙齒的不正常咬合或者口腔結(jié)構(gòu)異?？赡軙?dǎo)致呼吸時口腔空間受限，增加呼吸阻力，導(dǎo)致呼吸道振動。
6.鼻塞：鼻子因為感冒、過敏或者其他疾病導(dǎo)致鼻腔阻塞，迫使人們通過口腔呼吸，增加口腔空氣流通受阻的幾率。
二、解決打呼嚕的方法：
1.改變睡姿：嘗試不同的睡姿，如仰臥或側(cè)臥，以找到最適合的睡姿。
2.減肥：減輕體重能夠減少頸部脂肪堆積，減輕呼吸道振動。
3.戒酒：避免酗酒并減少飲酒時間，以減少肌肉過度松弛。
4.使用輔助器具：如鼻塞貼、鼻擴張器等輔助器具可以幫助改善鼻腔通暢度，減少打呼嚕的幾率。
5.就醫(yī)檢查：如果打呼?，F(xiàn)象嚴重影響睡眠，建議就醫(yī)檢查是否存在呼吸道異?；蚱渌膊?。
總之，打呼嚕是一個常見現(xiàn)象，通常并不會對健康造成嚴重影響，但如果打呼嚕嚴重影響到睡眠和生活質(zhì)量，建議及時尋求醫(yī)療幫助解決問題。
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打呼嚕
打呼嚕是因為呼吸時空氣經(jīng)過呼吸道時，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細»
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鼻炎打呼嚕
鼻炎是一種常見的上呼吸道疾病，通常表現(xiàn)為鼻腔內(nèi)的黏膜發(fā)炎導(dǎo)致的癥狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏等。打呼嚕通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的腫脹和分泌物的增加，會導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，從而影響呼吸... 詳細»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，長期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對身體的各... 詳細»
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睡覺打呼嚕而且打呼嚕越來越大
睡覺打呼嚕是一種常見的現(xiàn)象，很多人在睡覺時都會出現(xiàn)這種情況，有些人打呼嚕的聲音還會越來越大。首先，可能和鼻腔有關(guān)。鼻腔阻塞會導(dǎo)致呼吸不暢，從而在睡覺時出現(xiàn)打呼嚕的情況。鼻腔阻塞可能是由于鼻竇炎、過敏性... 詳細»
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