女性在來月經(jīng)的時候，身體難免會有不良癥狀，如果經(jīng)常有痛經(jīng)這種表現(xiàn)要了解是哪些原因引起，因為痛經(jīng)可以分為兩種類型，原發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)，不同類型的痛經(jīng)應(yīng)對的方法不同，應(yīng)該采取科學(xué)的方法讓痛經(jīng)得到改善。很多人在痛經(jīng)的時候，傻傻地光喝熱水，雖然有一定的改善效果，但是有其他科學(xué)的方法可以讓痛經(jīng)現(xiàn)象緩解，減輕身體的不適感。
1、腹部熱敷
女性來月經(jīng)時痛經(jīng)不妨通過局部熱敷的方式來改善，因為在痛經(jīng)影響下腹部會有明顯的疼痛感，疼痛時女性十分難受，而通過局部熱敷可以讓血液循環(huán)速度加快。
很多人的痛經(jīng)是子宮虛寒引起，在子宮功能下降，經(jīng)血淤積，血液循環(huán)無法保持良好時局部就會疼痛，而通過熱敷加速局部的循環(huán)，血液流動速度快，經(jīng)血淤積的情況改善，自然可以緩解痛經(jīng)。
2、使用止痛藥
部分人的痛經(jīng)較為劇烈，在疼痛的同時小的妙招無法改善，可以求助醫(yī)生，因為部分人的痛經(jīng)嚴(yán)重，反復(fù)出現(xiàn)，這種情況可能需要利用藥物才能改善，必要時使用止痛藥來幫助緩解痛經(jīng)。
有時單純喝熱水沒有改善的效果，局部的疼痛感依然存在，而且越發(fā)嚴(yán)重?？梢姡休^明顯的痛經(jīng)，可以利用止痛藥來幫助改善，不過，止痛藥只能幫助緩解，無法完全治愈痛經(jīng)，也不要過度依賴藥物，以免身體健康受影響。
3、適當(dāng)休息
有痛經(jīng)癥狀不妨去休息，不要過度勞累。很多人來月經(jīng)時還投入到高強(qiáng)度的運動中來，經(jīng)常勞累過度，精神緊張，在身體負(fù)擔(dān)重的時候也會讓痛經(jīng)表現(xiàn)明顯，部分人的原發(fā)性痛經(jīng)就和休息時間不充足有關(guān)。
如果來月經(jīng)還總是投入到工作中來，作息不規(guī)律，同樣會讓身體的不良癥狀明顯，此時應(yīng)該適當(dāng)去休息，通過休息這種方式來減輕身體的負(fù)擔(dān)，在休息時間充足之后，身體得到調(diào)節(jié)痛經(jīng)表現(xiàn)也會改善。
4、熱水泡腳
女性總是痛經(jīng)不妨通過泡腳的方式來幫助改善，泡腳也有緩解的效果，在痛經(jīng)時感覺到身體難受，通過泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，循環(huán)速度加快，血液流動保持順利的時候，可以提供血液給身體其他重要的器官、組織。
身體保持溫暖之外，睡眠質(zhì)量提高，還對腹部疼痛現(xiàn)象有改善作用。因此，想要緩解痛經(jīng)不要傻傻光喝熱水，還可以采取泡腳這種方式來改善。
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